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中考倒计时10天丨学长分享考前10天具体安排

来源: 优德88俱乐部w优德88     发布者: 优德88俱乐部w优德88     发表于: 2022/6/12 8:57:13     点击量: 509

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“还有10天中考了,现在的优德88俱乐部w优德88要怎么备考?”

中考前夕,小编推荐学长考前10天的每日详细计划,希望对考生们的心理、生理、复习有一点点帮助!祝愿每一名考生用自己最佳的状态去迎接中考!中考加油!


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距离中考10天

保持良好的心理状态


第一,可有意识地转移注意力,如放学后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天,也可以在学校操场上等空旷的地方大喊,发泄压抑的情绪。


第二,有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。


距离中考9天

掌握分析方式


首先,不要老盯着难题做了,现在所做的难题,99%不是中考题,中考题中所有的题目,从知识上、解题方法和技巧上,其实前面的复习中都已经储备了,做难题只有一个作用,增加心理负担——还有这么多题不会做。


第二,把前一段做过的题进行整理,如果现在还不会做,最好请老师辅导,关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态,优德88俱乐部w优德88该学的都学会了;对于做错的题目,一定要反馈到知识点上,回归课本,重新掌握基础知识,不然中考中还要错。要把近两年的中考题做一做,做完以后,要和参考答案进行认真对照,根据评分标准掌握采分点,规范做题,不要造成无谓的丢分。


第三,这段时间还可以多准备一些写作材料,如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等,以便在写作文时用。


距离中考8天

形成思维规律


中考考的是知识,也是思维,各门学科高度集中在两天时间内,所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。


最为恰当的做法是,一门课程的考试结束后,不翻书,不对答案,让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象,全面转入对后一门课程的思考,这样到考试开始时,思维就可以处于更高的活跃期。


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距离中考7天

保证睡眠质量


睡眠状况直接影响着身体状态,从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠,这里提出一些应对措施:


第一,不要总想着中考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;


第二,不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;


第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;


第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。


距离中考6天

给予孩子祝福


可能最难当的家长就是考前的家长,左右为难,不知如何去做;孩子的备考节奏也在不断发生着变化:做题数量要减少,难度也要适当降低,晚上入睡时间也要提前;心理状态方面的变化就更重要,最主要的是给予积极地心理暗示,从紧张、惶恐中走出来,对中考有一些期待,期待证明自己的时刻到来。作为家长,努力做到多和孩子交流沟通,排解压力,疏导不良情绪是最主要的事。让孩子把学习难度全面降下来,但不可远离学习,考过的试卷、收集的错题都要在这时再一次温习。


距离中考5天

事半功倍之法


要注意复习、休息、娱乐、锻炼相结合;学习中可以换一下复习的形式,避免单调机械的复习产生的厌烦心理,比如科目交换,看、读、听交换;可以将所要复习的内容按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程来。另外,积极的自优德88俱乐部w优德88暗示也是很有效果的,比如默念几句振奋精神的口号,或将口号写成字条贴在桌子上,自己动员自己重新树立拼搏的欲望;这样可以事半功倍。


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距离中考4天

制定考试方案


从作息时间上说,要有充裕的时间吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。


到考场时间不宜过早或过晚,一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了,与各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出现慌张的感觉。


上午考完后,休息一会儿后,再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,稍微活动,散散步,听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。


从复习方面说,考前避免与同学、老师交谈,因为在交谈讨论中,往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书,先不说是不是真有许多地方没有复习到,就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完,考一科少一科,不对题,这样有利于以稳定的情绪再战。


距离中考3天

做好物质准备


中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。


可以准备一条小毛巾,用来擦汗。


确定中考当天要穿的衣服,并单独放置,别到了早晨,因为挑选衣服而耽误时间。


不要自己夹带草稿纸,不要把手机等通讯工具带入考场。


距离中考2天

熟悉考场环境


去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。


一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。


一定要看清楚考场的要求,是否需要提前进场,是否需要测温,是否需要打印健康码等等。


距离中考1天

考前大检查


考生在考前一天的主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。


与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉,睡不着,反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡几个小时,也不会对明天的考试有多大影响。


早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。


另外,检查考试当天所做好的物质准备,晚上注意听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。


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最后,借用一首歌的歌词:没有什么可以阻挡,你对理想的向往!用责任与毅力成就梦想!优德88俱乐部w优德88在石家庄一中等你!


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